käi jala

ma olen sellest ideest nii hoos, et ahmin internetist infot aeroobse trenni kohta:)
põhimõte on siis lühidalt ja väga lihtsustatult selline, et kui teha inimese maksimaalsest ealisest pulsist (220-vanus) 60-70%, siis põletab organism rasva ja piimhapet ei teki, 70-80% arendab südant. üle selle läheb organism süsivesikute kallale.
minu vahemik võiks siis 108-126 olla.

edit: tänane ports (4x2 km) jälle tehtud. pulss kenasti 110-130, üks ots oli 140 ka, aga siis ma tundsin ise, et imelikuks kiskus:)